Норма потребления воды ребенком

Употребление достаточного количества чистой питьевой воды — обязательное условие здоровья и хорошего самочувствия детей разного возраста. Влага играет важную роль в формировании и развитии организма ребенка. Вода обеспечивает усвоение питательных компонентов и выводит токсины, продукты жизнедеятельности. При нехватке снижается иммунитет и нарушается обмен веществ.

Нормы потребления

Потребность в регулярном утолении жажды обусловлена особенностями детского организма, который примерно на 80 % состоит из воды. Какова норма, которая обеспечит гармоничное развитие ребенка? Она определяется с учетом возраста, индивидуальных характеристик организма и веса. Кроме того, учитывают степень физической активности и климатические условия.

По количеству потребления воды детей разделяют на следующие группы:

• С рождения до 1 года. Если малыши находятся на грудном вскармливании, то примерно до 4–6 месяцев они получают все необходимое с материнским молоком. Поэтому воду дают в малых объемах в жару или при недомоганиях, которые проявляются нарушениями работы пищеварения и повышенной температурой. Для детей на искусственном вскармливании живительная влага используется и для разведения смесей, и для утоления жажды. Объем жидкости составляет около 30–100 мл в сутки.
• С 1 года до 3 лет. Поскольку в рационе появляется твердая пища и увеличивается потеря жидкости за счет повышения двигательной активности, то растет и норма потребления воды. Она рассчитывается с учетом веса: на 1 кг потребуется 50 мл.
• От 3 до 7 лет. Дети этого возраста должны пить от 1,2 до 1,7 литров в сутки с учетом телосложения и степени подвижности.

Младшим школьникам для хорошего самочувствия достаточно 1,7–2 литра в течение дня, а норма потребления для подростков составляет более 2 литров. Для утоления жажды детям следует давать воду, которая соответствует требованиям СанПиН 2.1.4.1116-2002. Она должна иметь сбалансированный состав и меньшую концентрацию минеральных солей.

Качественную детскую питьевую воду вы можете заказать в нашем интернет-магазине. Для этого перейдите на страницу https://voda5.ru/pitevaya-voda/detskaya/.